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Meditação se aprende Meditando

Meditação - Centramento em seu serO que é Meditação?

Meditação é o estado da não mente. É entrar em ressonância com níveis mais elevados da consciência. É estar conectado com estados alterados do sentir, do perceber, do Ser. Meditação não é reflexão. Meditação não é mentalização. Meditar é ativar o Divino dentro de nós. Tomar consciência de quem realmente somos além do ego e dos conceitos preestabelecidos sobre nós mesmos.

Como é Meditar?

A meditação tem um ciclo a ser percorrido.

  1. Precisamos acomodar o corpo numa postura confortável (ele não pode ser um obstáculo no caminho da meditação).
  2. É necessário aprender a respiração correta.
  3. Observar a mente que dispara, e ficar imóvel. (neste ponto você pratica o autocontrole).
  4. Ir além da mente e além do corpo.
  5. Se a meditação for dinâmica observar a mente sem deixar de estar consciente de si mesmo.
  6. Se houver entonação de mantras concentrar totalmente no som.
  7. Conectar com a força sutil e criativa que está acima de nós.
  8. Relaxar completamente se desprendendo do corpo.
  9. Reconhecer sua forma divina e humana.

Para que Meditar? Benefícios:

  • Torna o indivíduo mais consciente de si mesmo.
  • Aprende a viver no presente.
  • Retira os fantasmas do passado e a ansiedade do futuro.
  • Alinha o corpo com a mente.
  • Melhora a capacidade de concentração.
  • Aumenta as defesas do organismo
  • Sistema imunológico.
  • Desenvolve a capacidade de se autocurar.
  • Desenvolve a capacidade de fazer escolhas conscientes.

Observações: Os passos acima são conquistados gradativamente. A cada meditação sobe-se um novo degrau. O primeiro deles é conseguir sentar e respirar. Depois conseguir diminuir a frequência cardíaca para acalmar a mente e o coração.

Meditar é abrir novos horizontes, novos rumos na vida. Meditação é uma questão de Cultura Interior

Instrumento de Meditação:

Os instrumentos ou ferramentas na verdade funcionam como artifícios para que possamos deixar a mente consciente e entramos no subconsciente onde a verdadeira transformação acontecerá.

Podemos usar os seguintes instrumentos:

  • Repetição de mantras.
  • Musicas especiais que abrem os chakras e expandam a energia do corpo
  • Respirações como pranyamas
  • Posturas corporais.
  • Intenções mentais.
  • Focar uma vela, um ponto ou uma imagem.
  • Mandalas construídas de diversas formas.

A verdadeira meditação só acontece no momento em que o meditador não está presente. Depois de usar algum destes instrumentos a mente consciente transcende a si mesma chegando ao espaço meditativo.

Informações:

O Shantydeva oferece Meditações todas as Quartas-feiras das 20h às 21h.

Contatos: (31) 3281-6506 ou faleconosco@shantydeva.com.

 
Belo Horizonte | Minas Gerais
fone: (31) 99312-6506
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